Comer de forma saludable no tiene por qué ser aburrido o complicado. Con estas 10 recetas saludables y fáciles de preparar en casa, puedes mantener una dieta equilibrada y deliciosa sin sacrificar tu tiempo o tu sabor.
Seguramente ya te preguntarás ¿Dónde ver la final de la Copa Libertadores 2018 entre Boca y River?
Pero quizás te tendrían que preguntar ¿Cómo ver la final de la Copa Libertadores 2018 entre Boca y River y sobrevivir en el intento?
Una investigación publicada por una revista médica reveló que durante el Mundial de Alemania 2006 cada vez que jugaban los locales se triplicaban las consultas de hombres y se duplicaban las de mujeres por problemas cardíacos.
Fue justamente el día que Alemania eliminó a la Argentina de Pekerman por penales en el que mayor cantidad de casos hubo.
En este contexto, el Ministerio de Salud asegura que un evento como un Mundial o la final de la Cópa Libertadores 2018 que protagonizarán Boca y River es "potencialmente capaz de aumentar el riesgo de padecer problemas en el corazón".
Es por eso que el Ministerio hizo una serie de recomendaciones para tener en cuenta si ves el partido en tu casa.
- La pizza, con queso port salut en lugar de muzzarella.
- Papas y batatas al horno en lugar de las papas fritas.
- Grisines integrales, bastones de zanahoria y apio con queso light untable en lugar de los snacks y la típica picada. Variedad de frutas y frutos secos.
- No comer mientras se mira el partido porque se pierde la noción de lo que ingerís.
- Para disminuir el estrés es bueno hacer pausas activas: levantarse, elongar brazos y piernas y durante el entretiempo caminar unos minutos.
- Evitar el alcohol y la sal porque elevan la tensión arterial. Esto, sumado al estrés emocional que puede aumentar durante los partidos, agrava el riesgo de infartos y ACV.
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